Übungs- und Entspannungsanleitungen

Immer wieder empfehlen wir unseren Patienten bestimmte Übungen und Anleitungen zur Linderung ihrer Symptome oder einfach zur Entspannung. Es ist schwer genug, diese Übungen überhaupt in den oft überfüllten Alltag einzubauen. Noch schwerer ist es, sich diese Übungen zu merken oder vom Blatt abzulesen.
Deshalb möchten  wir Ihnen hier als besonderen Service die Möglichkeit geben, sich bestimmte Übungen als Audio-Dateien herunterzuladen oder sie sich als Video anzuschauen.

Bitte beachten Sie, dass einige der Übungen eine vorherige ärztliche Absprache erfordern. Wir sind in allen Fragen rund um diese Anleitungen sehr gern für Sie da.

Epley-Manöver LINKS

Das Epley-Manöver: Reposition des linken hinteren Bogengangs



Epley-Manöver RECHTS

Das Epley-Manöver: Partikel-Reposition des rechten hinteren Bogengangs



Progressive Muskelrelaxation